• สุขภาพ 25.12.2014

    5 อาหาร ลดอาการป่วยไข้

    เป็นไข้หวัดบ่อยใช่ไหม วันนี้เรามีอาหาร 5 อย่างที่จะช่วยแก้หวัดและลดอาการป่วยได้ดีมาฝากกันค่ะ สำหรับใครที่เป็นหวัดบ่อยๆ ต้องทานอาหารเหล่านี้ให้มากๆนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยแก้หวัดแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นไข้ได้ง่ายอีกด้วย

    1. กระเทียมและหัวหอม
    กระเทียมและหัวหอม สามารถสร้างภูมิคุ้มกันและต่อต้านเชื้อไวรัสได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากทานกระเทียมและหัวหอมบ่อยๆ หรือทานวันละครั้ง จะช่วยลดอาการป่วยไข้ได้ดี และยังทำให้ฟื้นไข้ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย นอกจากนี้ หัวหอมยังสามารถนำมาดมเพื่อแก้อาการคัดจมูกได้เป้นอย่างดี โดยให้ทุบหัวหอมพอแตก และนำมาห่อผ้าไว้ เสร็จแล้วนำมาสูดดมจะช่วยแก้คัดจมูกได้ดีทีเดียว

    2. ปลา
    ในเนื้อปลาทะเล จะมีโอเมก้า 3 สูงมาก ซึ่งโอเมก้า 3 นี่ล่ะที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงมากขึ้นและแก้อาการป่วยได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของร่างกายได้อีกด้วย

    3. พืชผักใบเขียว
    ในพืชผักใบเขียวจะมีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีสามารถลดอาการไข้หวัดได้เป็นอย่างดีและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณอีกด้วย

    นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดก็สามารถลดไข้ได้เหมือนกันนะคะ เช่น ส้ม เบอร์รี่ กีวี เป็นต้น เพราะผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง

    Posted by admin @ 08:02

    Tags: , , , , ,

  • Comments are closed.